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Cours de Sophrologie
et Relaxation

Définition
La sophrologie est une méthode scientifique, qui a fait ses preuves. C'est l'étude de la conscience.
Elle a pour but l'harmonie du corps et de l'esprit par la relaxation dynamique.
Elle est utilisée pour gérer le stress, la fatigue, la dépression et la douleur...
Cette technique, pratiquée régulièrement, amène un nouveau regard, plus positif, et permet de vivre davantage dans l'instant présent.

Déroulement
Une séance se pratique debout et assis, habillé comme tous les jours. D'abord des exercices musculaires et légers sont proposés pour décontracter le corps. La respiration est amenée de différente façon pour stimuler les ressources et pour libérer les tensions. Une lecture du corps fait partie de l'entrainement afin de travailler la concentration et l'écoute de soi.
La séance se termine par une méditation guidée et une relaxation plus profonde.

Groupes
La pratique en groupe permet de répéter les entrainements et de faciliter l'intégration. Les temps d'échanges font partie du processus. 

Les séances sont accessibles à partir de 12 ans.

 

intervenante : Julie Ménoret > en savoir plus
 

La cotisation :
280 euros pour 30 séances    -    150 euros  pour 15 séances    

La première session est offerte, si vous souhaitez essayer !

Les créneaux proposés pour 2024/2025 : 

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  • A St André de la Marche - salle du temps libre - à côté de la bibliothèque et de l'étang

        Lundi 18h30 (30 séances)

        Lundi 20h ( 15 séances )

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  • A St Germain sur Moine - salle de l'espérance 

        Mardi 14h30 ( 15 séances )

        Mardi 18h30 ( 15 séances )

 

  • A St Macaire en Mauges - Maison des Arts

        Jeudi 18h30 ( 15 séances )

        Vendredi 9h30 ( 15 séances )​
 

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